Verkeerd ademen levert veel klachten op. Van stress, benauwdheid, hoge hartslag, gejaagdheid, hyperventilatie, paniekaanvallen to slecht slapen. Met ademcoaching leer je controle te krijgen over je ademhaling. Door bepaalde oefeningen op maat krijg jezelf weer in balans. Je voelt je eigen kracht van je lichaam en je brein waardoor je weer vol in je energie zit. Ontdek hoe jij je goed kunt voelen, je weer kan focussen, heerlijk en diep kunt slapen en je elke dag lekker uitgerust en ontspannen kunt voelen.

Ademcoaching

Herken je dit?

  • Je gaat geregeld over je grenzen heen.

  • Je voelt je vermoeid en hebt last van stress.

  • Je gedachten vliegen alle kanten op.

  • Je staat vaak 'aan' en kunt lastig ontspannen

  • Je hebt burn-out klachten.

  • Je hebt last van hoofdpijn, gejaagdheid of slaapt slecht.

  • Je hebt last van hyperventilatie of astma.

  • Je wilt graag een volgende stap zetten maar om de een of andere reden lukt het niet.

  • Je voelt je onzeker en vraagt je af: doe ik het wel goed? Ben ik wel goed genoeg? Ben ik het wel waard?

  • Je vraagt je af: wie ben ik nou echt? Wat vind ik leuk om te doen? Waar word ik echt gelukkig van?

  • Je voelt je uit balans.

Hoe adem jij?
Adem je snel of traag? Oppervlakkig of net heel diep? Hoog in je borstkas of net laag in je buik? Met ademcoaching leer je te herkennen hoe je ademt en waar het mis gaat. Hoe zou het voor je zijn om weer vol energie te zitten, je goed te kunnen focussen, heerlijk & diep te slapen en je ontspannen te voelen?

Wat levert adem
coaching je op?

Als je met toewijding met je ademhalingsoefeningen aan de slag gaat, zorgt dit voor:

  • Beter omgaan met stressvolle of spannende situaties

  • Meer fysieke en mentale ontspanning

  • Meer energie

  • Lekker slapen en beter uitgerust wakker worden

  • Een reset van je hele ademsysteem

  • Een sterker immuunsysteem

  • Een sterker immuunsysteem

  • Betere bloedsomloop

  • Betere zuurstofopname op celniveau

  • Beter uithoudingsvermogen en verbeterde sportprestaties

  • Meer verbinding met je lichaam

  • Meer zelfvertrouwen

  • Rust en ontspanning

Hoe verloopt
een ademcoaching
traject?

Ademcoaching is een reset voor je ademhaling. Vaak is het zo dat je onbewust door de jaren heen verkeerd bent beginnen ademen. Met verschillende technieken en oefeningen leer ik jou terug op een gezonde manier ademen. Een goede ademhaling heeft een zeer grote invloed op ons dagelijks leven en welzijn.

Ademcoaching Traject



Ademhalingstherapie is geen ‘quick fix’ en vraagt een zeker engagement om ook thuis te oefenen. In de meeste gevallen merk je na een 5-tal sessies beterschap en heb je een nieuwadempatroon.

Wat krijg je hiervoor?

  • Gratis kennismakingsgesprek telefonisch of via zoom

  • Een persoonlijk traject van 5 sessies  (60min per sessie)

  • Intakegesprek + ademanalyse

  • Een persoonlijke toolbox met makkelijk aan te leren ademhalingstechnieken op maat

  • Een opvolgingsmail na elke sessie met de ademhalingsoefeningen en de coaching vragen die we samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan.

  • 1 maand gratis toegang van tot mijn online ademstudio met begeleide  ademsessies

→ 425 € VOOR HET TRAJECT

Ademcoaching — Losse sessie

→ 85 € PER SESSIE

★★★★★

Een verademing.
Net wat ik nodig had.

Ik ben heel blij dat ik bij Heidi terecht ben gekomen. Ze gaf me een hele reeks oefeningen mee na elke sessie, ze bracht me kennis bij over onze ademhaling, maar bovenal nam ze tijd voor mij, volgde ze mijn tempo en kracht en zocht ze op maat naar wat ik nodig had. Een verademing om Heidi te ontdekken 😉

Daisy H.

★★★★★

Heel boeiend, versterkend en rustgevend.

Ik startte een traject bij Heidi nadat ik vaststelde dat ik niet zo goed meer ademde, vooral bij computerwerk. De problemen deden zich meer en meer voor tijdens corona, toen ik bijna voltijds on-line werkte.


In een aantal sessies leerde ik weer verbinding maken met mijn eigen ademhaling, en stap voor stap kreeg ik ook technieken mee om doorheen de dag even stil te staan, te voelen wat ik nodig heb, en een gepaste techniek toe te passen. Heel boeiend, versterkend en rustgevend. Ik ga nu nog een 4-tal keer per jaar langs bij Heidi, een prima ademcoach !

Philip V.

★★★★★

Vakkundige begeleiding en hartelijke sfeer.

Ademwerk helpt me enorm in stressvolle periodes en ook bij pijn. Dankzij de vakkundige begeleiding, de aangename sfeer en de hartelijkheid van Heidi leer je je innerlijke kracht herontdekken.
De online ademstudio is een aanrader, schitterend opgebouwd, dagelijks ga ik ermee aan de slag.
Heidi van harte dank!

Veronique V.