Breath Club.
Jouw online ademstudio.
Wil jij het positieve effect van ademwerk ervaren? Wil jij jouw adem als tool inzetten om je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te ondersteunen? Wil jij op een makkelijke manier aan zelfzorg kunnen doen? Welkom bij Breath Club, jouw online ademstudio!
Breath club is gegroeid vanuit mijn werk als ademcoach. Ik zocht naar een tool om de mensen die ik begeleid thuis aan de slag te laten gaan met ademhalingsoefeningen. Ademwerk werkt namelijk het best wanneer je het regelmatig kan doen, wanneer het een gewoonte wordt.
Met Breath Club creëerde ik een mooie collectie geleide ademsessies die jou kunnen ondersteunen op elk moment van de dag, waar je maar wil, thuis, op het werk, ergens onderweg.
Waarom kiezen voor Breath Club?
Breath Club is ontstaan vanuit mijn werk als ademcoach, met de wens om mensen te helpen ademwerk een vast onderdeel van hun leven te maken. Ademwerk is namelijk het meest effectief wanneer je het regelmatig beoefent en het een gewoonte wordt. Daarom heb ik een online platform ontwikkeld dat je ondersteunt, ongeacht waar je bent of hoeveel tijd je hebt.
Met Breath Club krijg je toegang tot:
Een uitgebreide collectie van geleide ademsessies: speciaal ontworpen om jou te helpen ontspannen, opladen, of juist meer focus te vinden.
Flexibiliteit: Doe mee vanuit huis, op je werk, of zelfs onderweg. Ademwerk past zich aan jouw leven aan.
Zelfzorg die werkt: Creëer rust en ruimte in je hoofd, verlaag je stressniveau, verbeter je concentratie en versterk je emotionele veerkracht.
Toegankelijkheid voor iedereen: Of je nu ervaren bent of net begint, onze ademsessies zijn geschikt voor elk niveau.
De voordelen van ademwerk
Regelmatig ademwerk biedt talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn:
Fysiek: Verlaagt de bloeddruk, vermindert spierspanning en verbetert je zuurstofopname.
Mentaal: Helpt bij het verminderen van stress, angst en negatieve gedachten.
Emotioneel: Geeft je meer innerlijke rust, helpt bij het verwerken van emoties en versterkt je veerkracht.
Energie: Ademhalingsoefeningen helpen je om vermoeidheid tegen te gaan en geven je een natuurlijke boost.
Categorieën
De ademsessies zijn er in 7 categorieën waaruit je kunt kiezen: slaap, balans, stress & angst, loslaten, ochtend, energie en move.
Begin vandaag nog met ademwerk
Ademwerk hoeft niet ingewikkeld te zijn. Bij Breath Club maken we het gemakkelijk en toegankelijk voor iedereen. Met slechts een paar minuten per dag kun je al een groot verschil ervaren in hoe je je voelt.
Ben je klaar om de kracht van je adem te ontdekken? Sluit je vandaag nog aan bij Breath Club en begin jouw reis naar meer ontspanning, balans en welzijn.
Adem in. Adem uit. Start nu.
Nog niet overtuigd?
Hier kan je alvast even proeven van een aantal ademsessies.
Adembewustzijn
Duur: 7 minuten
Deze oefening helpt jou jouw ademhaling te ontdekken, te verkennen. Wanneer jij weet hoe jij ademt, kan je ook je adem gaan bijsturen, als tool gaan inzetten, dus observeer, leer en ga ermee aan de slag!
Balans 02
Duur: 5 minuten
In deze ademsessie gaan we coherent ademen, 4 tellen in / 4 tellen uit. Door coherent te ademen stem je alle autonome stelsels, cardiovasculair stelsels spijsvertering stelsel en zenuwstelsel op elkaar af, waardoor je terug balans creëert in je lichaam.
Slaap 01
Duur: 7 minuten
Deze korte ademsessie is ideaal om jou in dromenland te brengen, in deze ademsessie gaan we onze uitademing dubbel zo lang maken als onze inademing om zo onze parasympatische respons, rust, herstel en verteer modus te activeren.
Stress & Angst 01
Duur: 5 minuten
Dit is de perfecte ademsessie wanneer je niet veel tijd hebt, een zogenaamde quick fix. Je kan deze sessie op elk moment van de dag doen. Om de dag te beginnen, tussendoor op je werk, in de trein, of voor het slapen gaan.
Schrijf je nu in.
Onbeperkt toegang tot alle Breath Club ademsessies