Adempauze op de werkvloer
Een ademhaling workshop van 60 minuten voor bedrijven.
Een korte, krachtige introductie tot ademhaling als hulpmiddel bij stress en mentale druk.
De Adempauze op de werkvloer is een laagdrempelige ademhaling workshop voor bedrijven die hun medewerkers concrete tools willen aanreiken om tijdens de werkdag beter om te gaan met spanning.
Waarom ademhaling op de werkvloer?
Stress los je niet op door harder te werken of beter te plannen.
Herstel begint wanneer het lichaam opnieuw leert schakelen tussen inspanning en rust.
Ademhaling is een directe en wetenschappelijk onderbouwde ingang tot het zenuwstelsel.
Wanneer medewerkers leren werken met hun ademhaling:
Herkennen ze stress sneller
Herstellen ze tussen drukke momenten
Blijven ze helderder onder druk
Gaan ze bewuster om met hun energie
Het resultaat: meer rust, focus en veerkracht ook na de werkdag.
Ademhaling workshops voor bedrijven: 3 formats.
Niet elk team heeft dezelfde noden. Daarom werk ik met drie formats: van een korte adempauze tot een verdiepend traject met blijvende impact.
1. Adempauze op het werk.
DUUR: 60 MINUTEN
Een laagdrempelige kennismaking met ademhaling als stressregulator
Direct toepasbaar tijdens de werkdag
Ideaal als wellbeing-initiatief of teammoment
Weinig tijdsinvestering, voelbaar effect
2. Rust, focus en energie in een drukke werkdag.
WORKSHOP (2-3u)
Van voortdurende actiestand naar bewuste regulatie
Verdieping rond stress, focus en energiebeheer
Praktische tools voor meetings, deadlines en focuswerk
Meer rust, samenwerking en mentale helderheid
3. Traject: van stress naar duurzame veerkracht.
TRAJECT (3-5 SESSIES)
Voor organisaties die structureel willen investeren in welzijn
Stapsgewijze opbouw van adem- en herstelvaardigheden
Duurzame impact op teamniveau
Preventie van burn-out en langdurige uitval
Wat ademwerk concreet oplevert voor je organisatie
Of je nu kiest voor een korte adempauze of een verdiepend traject, dit zijn de effecten waar
organisaties op inzetten:
Minder stress en spanning
Meer focus en mentale helderheid
Duurzamere energie bij medewerkers
Betere samenwerking en communicatie
Preventie van burn-out en uitval
Ademwerk is praktisch, veilig en heeft een blijvende impact op focus, energie en veerkracht.
Praktisch
Formaat: Adempauze, workshop of traject
Locatie: In-company of online
Afstemming: Volledig op maat van team en organisatie
Investering: Afhankelijk van format en context
Benieuwd welk format het best past bij jouw organisatie?
Benieuwd welk format het best past bij jouw organisatie?
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek
hoe jouw team meer ademruimte, focus en veerkracht kan ervaren.
Wat anderen zeggen
★★★★★
Heidi gaf op ons event een ademhalingsworkshop voor 35 personen. Het was zeer rustgevend en professioneel. Iedereen heeft ervan genoten, een echte aanrader!”
Xavies Granola
★★★★★
Heidi weet echt iedereen mee te nemen; van absolute beginners tot gevorderden. Ze creëert een veilige en ontspannen sfeer waarin iedereen zich op zijn gemak voelt. De ademsessie is een geweldige teambuildingervaring: laagdrempelig, verbindend en tegelijkertijd enorm rustgevend. Ideaal om werknemers even uit hun hoofd te halen en écht te laten voelen wat rust en ontspanning doen met lichaam. en geest. Bovendien is ze ontzettend betrouwbaar en professioneel, wat het samenwerken heel aangenaam maakt. Een absolute aanrader!
Sana Wellbeing
★★★★★
Ik heb de sessie live op kantoor gevolgd en vond het zeer goed. Ook van collega’s kreeg ik enkel positieve feedback.
Bank Van Breda
Deze bedrijven
gingen je voor
