ANTI STRESS
TOOLKIT
Adembewustzijn
Ademwerk begint hier, bij adembewustzijn. Deze oefening helpt jou jouw ademhaling te ontdekken, te verkennen. Wanneer jj weet hoe jij ademt, kan je ook je adem gaan bijsturen, als tool gaan inzetten, dus observeer, leer en ga ermee aan de slag!
Duur: 7 Minuten
Ademsessie
Instant Calm
Heb je een snelle reset nodig?Deze simpele ademtechniek kalmeert je zenuwen en brengt je terug in het moment—perfect voor tussen meetings, na een stressmoment of gewoon omdat je het verdient.
Duur: 3 Minuten
Ademsessie
4-6 Ademhaling
Dit is perfecte oefening om te doen wanneer je je wat angstig of gestrest voelt. We gaan een groter gevoel van relaxatie creëren in je lichaam en rust in je hoofd. In deze sessie werken we met de 4-6 ademhaling.
Duur: 5 Minuten
Ademsessie