Ademcirkel
Wil jij ook meer flow in jouw leven ervaren? Voel je veel onrust? Lukt het je maar niet om oude patronen te doorbreken en loop je steeds weer tegen dezelfde dingen aan? Heb je last van negatieve overtuigingen? Maakt je hoofd overuren? Of ervaar je klachten zoals stress, vermoeidheid, vage rugpijn, hyperventilatie, angst en/of paniekaanvallen?
Tijd om uit je hoofd en in het lichaam te gaan. Door contact te maken met je lijf en te voelen, kun je weer verbinding maken met jezelf
Ademcirkel stelt ons in staat om onze ademhaling te verlengen, wat ons helpt om diep te ademen. Diepe ademhaling kanaliseert onze rust en spijsvertering, zenuwstelsel en vermindert daardoor angstgevoelens.
Heb jij behoefte aan meer rust en ontspanning in je lichaam? Wil je je energie weer voelen stromen? Voel je dan welkom bij de ademcirkel.
Wat is een ademcirkel?
Tijdens een ademcirkel gaan we in groep ademen. We werken met de verbonden ademhalingstechniek. De verbonden ademhaling is een actieve ademhalingstechniek die jou uitnodigt om stress, vastzittende emotie, en gedragspatronen los te laten. Het is een uitnodiging om op een zachte manier weer contact te maken met jezelf en de adem te verdiepen.
Het is een krachtige en veilige manier om het lichaam te voorzien van een extra boost zuurstof en energie. Dit om ons vaak uitgeputte zenuwstelsel te ondersteunen en het zelf genezend vermogen van ons lichaam op gang te brengen.
De sessie is toegankelijk voor iedereen, met en zonder ervaring. Je hebt zelf de regie en kunt dus ook zelf bepalen hoe diep je wilt gaan. Je kunt er met je voeten ingaan of een echte deep dive maken, dat is aan jou!
Hoe verloopt een ademcirkel?
De ademcirkel start met uitleg over de verbonden ademhalingstechniek. Er is ruimte om vragen te stellen.
Na de uitleg volgt een korte opwarming en neem ik jullie mee in een meditatie/ bodyscan om uit je hoofd en in je lichaam te zakken. Vervolgens starten we met de verbonden ademhaling.
Aan het einde van de sessie is er tijd om te integreren en eventuele ervaringen te delen.
PRAKTISCH
Investering in jezelf: € 50,00
Duur: 2 uur