Verkeerd ademen levert veel klachten op. Van stress, benauwdheid, hoge hartslag, gejaagdheid, hyperventilatie, paniekaanvallen to slecht slapen. Met ademcoaching leer je controle te krijgen over je ademhaling. Door bepaalde oefeningen op maat krijg jezelf weer in balans. Je voelt je eigen kracht van je lichaam en je brein waardoor je weer vol in je energie zit. Ontdek hoe jij je goed kunt voelen, je weer kan focussen, heerlijk en diep kunt slapen en je elke dag lekker uitgerust en ontspannen kunt voelen.

Ademcoaching

Herken je dit?

  • Je gaat geregeld over je grenzen heen.

  • Je voelt je vermoeid en hebt last van stress.

  • Je gedachten vliegen alle kanten op.

  • Je staat vaak 'aan' en kunt lastig ontspannen

  • Je hebt burn-out klachten.

  • Je hebt last van hoofdpijn, gejaagdheid of slaapt slecht.

  • Je hebt last van hyperventilatie of astma.

  • Je wilt graag een volgende stap zetten maar om de een of andere reden lukt het niet.

  • Je voelt je onzeker en vraagt je af: doe ik het wel goed? Ben ik wel goed genoeg? Ben ik het wel waard?

  • Je vraagt je af: wie ben ik nou echt? Wat vind ik leuk om te doen? Waar word ik echt gelukkig van?

  • Je voelt je uit balans.

Hoe adem jij?
Adem je snel of traag? Oppervlakkig of net heel diep? Hoog in je borstkas of net laag in je buik? Met ademcoaching leer je te herkennen hoe je ademt en waar het mis gaat. Hoe zou het voor je zijn om weer vol energie te zitten, je goed te kunnen focussen, heerlijk & diep te slapen en je ontspannen te voelen?

Wat levert adem
coaching je op?

Als je met toewijding met je ademhalingsoefeningen aan de slag gaat, zorgt dit voor:

  • Beter omgaan met stressvolle of spannende situaties

  • Meer fysieke en mentale ontspanning

  • Meer energie

  • Lekker slapen en beter uitgerust wakker worden

  • Een reset van je hele ademsysteem

  • Een sterker immuunsysteem

  • Een sterker immuunsysteem

  • Betere bloedsomloop

  • Betere zuurstofopname op celniveau

  • Beter uithoudingsvermogen en verbeterde sportprestaties

  • Meer verbinding met je lichaam

  • Meer zelfvertrouwen

  • Rust en ontspanning

Hoe verloopt
een ademcoaching
traject?

Ademcoaching is een reset voor je ademhaling. Vaak is het zo dat je onbewust door de jaren heen verkeerd bent beginnen ademen. Met verschillende technieken en oefeningen leer ik jou hoe je weer op een juiste manier kunt ademhalen. Een goede ademhaling heeft een zeer grote invloed op ons dagelijks leven en welzijn.

Ademcoaching Traject

Ademhalingstherapie is geen ‘quick fix’ en vraagt een zeker engagement om ook thuis te oefenen. In de meeste gevallen merk je na een 5-tal sessies beterschap en heb je een nieuwadempatroon.

Wat krijg je hiervoor?

  • Gratis kennismakingsgesprek telefonisch of via zoom

  • Een persoonlijk traject van 5 sessies  (60min per sessie)

  • Intakegesprek + ademanalyse

  • Een persoonlijke toolbox met makkelijk aan te leren ademhalingstechnieken op maat

  • Een opvolgingsmail na elke sessie met de ademhalingsoefeningen en de coaching vragen die we samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan.

  • 3 maanden gratis toegang van tot mijn online ademstudio met begeleide  ademsessies (twv 51 euro)

→ 395 € VOOR HET TRAJECT

Ademcoaching — Losse sessie

→ 85 € PER SESSIE