Breathe Better
Groepstraject

In totaal ben je 10 weken bezig, in periode komen we 5 keer samen. De tijd tussen de lessen door is bedoeld om te oefenen.

In deze training leer je je ademhaling bewust inzetten en zo terug piloot te worden van je lichaam. Het doel van de training is om je ademhaling functioneel te krijgen. Sommige deelnemers bereiken dat in 10 weken, anderen hebben meer tijd nodig. Je krijgt in de training in elk geval alle kennis en tools aangereikt om je adem in balans te krijgen en houden.

Wie de training doorloopt zoals die bedoeld is, ervaart altijd een vermindering van klachten. Het exacte resultaat na de training verschilt echter per persoon. Dat is namelijk afhankelijk van hoe toegewijd je aan de slag gaat met de opdrachten en oefeningen, de mate van jouw klachten op het moment dat je met de training begint en hoe jouw lichaam op de oefeningen reageert

De training is geschikt voor iedereen met een of meer van onderstaande klachten, en die bereid is om dagelijks te oefenen om weer gezond en ontspannen te leren ademen. Omdat ik in de training veel informatie over ademen geef, kan het ook interessant zijn voor wie gewoon graag meer wil leren over hoe ademen werkt.

• Je voelt je vaak gehaast en voelt druk op je borst

• Je ‘vergeet’ vaak te ademen als je geconcentreerd of druk bent

• Tijdens het praten wordt ademen nóg lastiger

• Je komt de dag of nacht niet door zonder neusspray

• Je bent snel buiten adem als je beweegt en praat

• Je ademt zwaar bij inspanning of zelfs in rust

• Je hebt het vaak benauwd of het gevoel ademnood te hebben

• Je hebt regelmatig tintelingen in je gezicht en je ledematen

• Je slaapt slecht, je snurkt of hebt last van slaap apneu

• Je hebt luchtwegklachten, zoals astma, copd

• Je zucht veel en/of schraapt vaak je keel

• Je hebt vaak last van boeren en/of oprispingen

• Je neemt grote teugen adem voor je iets zegt en/of je praat snel

De training kost 175 euro